JAKARTA INSIDER - Menurunkan berat badan bukan hanya soal diet ketat dan olahraga, tetapi juga memperhatikan rutinitas malam hari.
Salah satu cara alami yang terbukti efektif adalah dengan mengonsumsi teh herbal sebelum tidur.
Beberapa jenis teh dapat membantu membakar lemak, memperlancar metabolisme, dan menenangkan tubuh agar tidur lebih nyenyak faktor penting untuk menurunkan berat badan secara sehat.
Baca Juga: 8 Selir Paling Terkenal dalam Sejarah: Dari Hurrem Sultan hingga Xi Shi
Berikut tiga jenis teh herbal terbaik yang sebaiknya diminum sebelum tidur:
1. Teh Chamomile – Menenangkan Pikiran dan Menurunkan Kortisol
Teh chamomile terkenal sebagai natural relaxant yang membantu tubuh dan pikiran menjadi rileks sebelum tidur.
Baca Juga: Tips Hemat Transaksi Online, Jaga Saldo Dompet Digital Tetap Aman dan Awet
Kandungan apigenin di dalamnya dapat menurunkan kadar hormon stres (kortisol) yang sering menjadi penyebab utama penumpukan lemak di perut.
Selain itu, tidur yang berkualitas berkat chamomile membantu metabolisme bekerja optimal di malam hari, sehingga proses pembakaran lemak lebih efektif.
Cara konsumsi: Seduh 1 kantong teh chamomile dalam air panas, diamkan 5–7 menit, minum 30 menit sebelum tidur.
Baca Juga: 8 Tempat Wisata Gratis di Turki yang Wajib Dikunjungi Bulan Oktober
2. Teh Jahe – Pembakar Lemak Alami
Jahe adalah bahan herbal dengan sifat termogenik, artinya dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat pembakaran kalori.