Kerang mengandung zat besi, vitamin B12, serta seng yang mendukung produksi sel darah merah. Cocok untuk penderita anemia atau mereka yang sedang diet sehat.
5. Sarden
Sarden adalah sumber vitamin D, kalsium, dan omega-3.
Mengonsumsi sarden membantu menjaga kesehatan tulang sekaligus mendukung kekuatan sistem kekebalan tubuh.
6. Kepiting
Kepiting kaya vitamin B12, zinc, dan selenium yang bermanfaat untuk metabolisme tubuh.
Selain itu, rasanya lezat sekaligus cocok untuk menu diet seimbang.
7. Cumi-cumi
Cumi rendah lemak, tinggi protein, serta mengandung tembaga dan fosfor.
Sangat cocok untuk diet sehat karena bisa diolah dengan berbagai cara yang rendah kalori.***