7 Jenis Seafood Bernutrisi Tinggi, Rahasia Tubuh Sehat dan Ideal!

Baca Juga: Presiden RI Prabowo Subianto Pantau Parade Kapal Perang TNI AL di Teluk Jakarta, Warisan Modernisasi Era Dirinya Menjabat Sebagai Menhan

Kerang mengandung zat besi, vitamin B12, serta seng yang mendukung produksi sel darah merah. Cocok untuk penderita anemia atau mereka yang sedang diet sehat.

5. Sarden

Sarden adalah sumber vitamin D, kalsium, dan omega-3.

Mengonsumsi sarden membantu menjaga kesehatan tulang sekaligus mendukung kekuatan sistem kekebalan tubuh.

6. Kepiting

Kepiting kaya vitamin B12, zinc, dan selenium yang bermanfaat untuk metabolisme tubuh.

Selain itu, rasanya lezat sekaligus cocok untuk menu diet seimbang.

7. Cumi-cumi

Cumi rendah lemak, tinggi protein, serta mengandung tembaga dan fosfor.

Sangat cocok untuk diet sehat karena bisa diolah dengan berbagai cara yang rendah kalori.***