7 Jenis Seafood Bernutrisi Tinggi, Rahasia Tubuh Sehat dan Ideal!

JAKARTA INSIDER - Seafood dikenal sebagai sumber protein hewani yang kaya nutrisi, rendah lemak, dan tinggi omega-3.

Mengonsumsi seafood secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, otak, hingga mendukung program diet.

Berikut 7 jenis seafood bernutrisi tinggi yang wajib masuk menu diet sehat Anda:

Baca Juga: Usulan Kemerdekaan Palestina oleh Presiden AS Masih Belum Ada Kejelasan, Ilusi Politik Semata?

1. Salmon

Salmon kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B, dan protein berkualitas tinggi.

Ikan ini membantu meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi risiko peradangan.

2. Tuna

Tuna mengandung protein tinggi dengan kadar lemak rendah.

Baca Juga: Gempa Besar Filipina: Peringatan Tsunami dan Kerusakan Cebu, KBRI Pastikan WNI Aman

Cocok untuk diet penurunan berat badan sekaligus memberi energi. Tuna juga kaya vitamin D dan selenium.

3. Udang

Udang rendah kalori namun tinggi nutrisi. Mengandung protein, yodium, dan antioksidan astaxanthin yang baik untuk kesehatan otak dan kulit.

4. Kerang