5. Hindari Makanan Pedas dan Berminyak
Makanan tersebut dapat memperparah iritasi tenggorokan. Sebaiknya pilih makanan yang lembut, hangat, dan mudah ditelan seperti sup atau bubur.
6. Gunakan Jahe atau Kunyit
Jahe dan kunyit memiliki sifat antiinflamasi alami. Rebus irisan jahe atau kunyit, lalu minum air rebusannya secara rutin untuk membantu mengurangi pembengkakan.
7. Hirup Uap Hangat
Menghirup uap air hangat dapat melembapkan tenggorokan dan meredakan rasa sakit. Tambahkan sedikit minyak kayu putih atau peppermint untuk efek lebih lega.***