JAKARTA INSIDER - Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah kondisi yang dapat memicu berbagai komplikasi kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kerusakan organ.
Selain pengaturan pola makan, aktivitas fisik, dan obat-obatan, beberapa minuman alami juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara efektif.
Berikut deretan minuman yang telah terbukti bermanfaat menurunkan gula darah tinggi:
1. Air Putih
Baca Juga: Mahidevran Sultan dan Nasib Malang di Era Suleiman Agung
Minum air putih cukup setiap hari membantu tubuh membuang kelebihan gula melalui urine dan menjaga hidrasi, yang penting untuk metabolisme glukosa.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah.
Baca Juga: Beasiswa Impian: S1 ke Singapura Gratis dengan Tunjangan Rp100 Juta Setiap Tahun
3. Air Rebusan Kayu Manis
Kayu manis memiliki senyawa aktif yang membantu menurunkan resistensi insulin. Minuman ini efektif jika dikonsumsi secara rutin dalam porsi wajar.
4. Jus Pare
Pare dikenal memiliki zat charantin dan polypeptide-p yang berfungsi mirip insulin, membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Jurnalis Al-Jazeera, Anas Al Sharif dan Beberapa Lainnya Gugur dalam Serangan Udara Israel