Rahasia Kesehatan: 7 Manfaat Air Putih yang Luar Biasa untuk Tubuh Anda

Otak juga mengalami dampak signifikan akibat dehidrasi.

Penelitian menunjukkan bahwa bahkan dehidrasi ringan, sekitar 1-3% berat badan, dapat mengganggu fungsi otak, termasuk mood, konsentrasi, dan memori.

Dehidrasi juga telah terbukti meningkatkan risiko sakit kepala.

Baca Juga: Mudah dan efisien! Wilson Cuaca rancang tas ransel khusus founder yang sering terbang Jakarta Singapura

3. Mengatasi Sakit Kepala

Sakit kepala seringkali menjadi gejala dehidrasi.

Mengonsumsi air putih dapat membantu meredakan sakit kepala, bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air tambahan dapat membantu mengurangi gejala migrain.

4. Membantu Pencernaan

Peningkatan asupan air dapat mengurangi risiko sembelit.

Air mineral, terutama yang mengandung magnesium dan natrium, telah terbukti membantu meningkatkan frekuensi dan konsistensi buang air besar.

Baca Juga: Bisa untuk nikah! Tidak hanya gedung perkatoran berkualitas, Plaza BP Jamsostek jadi idaman pengantin

5. Mencegah dan Mengatasi Batu Ginjal

Meningkatkan asupan air juga berkontribusi pada pencegahan batu ginjal.

Dengan meningkatkan volume urin, risiko pembentukan kristal mineral penyebab batu ginjal dapat dikurangi.

6. Meredakan Efek Kepengkangan