5 Bahaya konsumsi kafein secara berlebihan bagi kesehatan, penggemar kopi wajib tahu!

JAKARTA INSIDER - Salah satu stimulan alami yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia yakni kafein.

Mengonsumsi kafein dalam batas yang normal, sebenarnya dapat bermanfaat bagi tubuh.

Namun berbeda halnya apabila dikonsumsi secara berlebihan, justru dapat membahayakan kesehatan.

Baca Juga: 6 Gua di Indonesia yang dikenal memiliki suasana angker, apa saja? Yuk disimak!

Kepala ahli gizi di Dr Vegan, Shona Wilkinson menuturkan makanan dan minuman lain yang juga mengandung kafein dapat memberi pengaruh pada tubuh.

Bahkan, lanjutnya, varietas kopi tanpa kafein pun tetap mengandung sedikit kafein di dalamnya.

"Jika sangat sensitif atau bahkan alergi, orang mungkin perlu menghindari opsi ini," tutur Shona, dikutip dari laman The Sunpada Rabu (26/7/2023).

Baca Juga: 5 Mitos yang terkenal ada di Indonesia, konon bahaya jika Anda tetap mencobanya!

Berikut adalah 5 bahaya jika terlalu banyak mengonsumsi kafein, di antaranya:

1. Sulit Tidur
Salah satu tanda yang paling jelas bahwa seseorang terlalu banyak mengonsumsi kafein yakni ketidakmampuannya untuk tidur.

Hal tersebut lantaran kafein merupakan salah satu stimulan yang dapat menunda waktu jam tubuh.

"Kafein membuat otak terjaga saat tubuh siap untuk tidur," ujar Shona.

Baca Juga: 5 Tempat angker dan seram yang ada di pulau Bali, apa saja? Yuk disimak!

Berdasarkan penelitian, ditunjukkan bahwa kafein juga memengaruhi kualitas tidur bahkan membuat seseorang lelah dan gelisah saat terbangun.