Manfaat luar biasa Kismis Hitam bagi kesehatan, menjaga tekanan darah hingga usir sel kanker

JAKARTA INSIDER – Kismis menjadi salah satu buah kering yang sehat dan bergizi. Anggur yang dikeringkan ini berasal dari Timur Tengah dan perlahan menjadi populer di negara-negara Eropa.

Dulunya, kismis dijadikan sebagai obat untuk mengatasi keracunan makanan. Saat ini, kismis semakin sering dikonsumsi oleh banyak orang karena bisa ditambahkan ke dalam smoothie, oatmeal, atau yogurt untuk meningkatkan energi.

Melansir dari Times of India, Kamis (21/10/2021), ada berbagai jenis kismis yang tersedia di pasaran. Variasinya tergantung pada jenis anggur yang digunakan.

Baca Juga: Pernikahan mewah anjing Jojo dan Luna, pengamat: Praktik glorifikasi kekayaan secara berlebihan

Umumnya, kismis diproses tanpa bahan pengawet. Namun, kismis mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga Anda disarankan untuk mengonsumsi kismis dalam jumlah sedang.

Konsumsi kismis yang terlalu berlebihan bisa menyebabkan beberapa permasalahan kesehatan, seperti penambahan berat badan dan permasalahan pencernaan (kembung atau kram).

Dalam segenggam kismis seberat 40 gram terkandung kalori, protein, karbohidrat, serat, dan gula.

Baca Juga: Google beri apresiasi kepada 6 perempuan tangguh ini dalam memimpin perjuangan melawan perubahan iklim

Adapun nutrisi lain yang juga terkandung dalam kismis, antara lain zat besi, kalium, tembaga, vitamin B6, mangan, dan boron. Penting untuk diketahui bahwa kismis bebas dari lemak.

Masih menurut India Times, berikut manfaat dari kismis hitam untuk kesehatan.

1. Menjaga tekanan darah

Kismis hitam bermanfaat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Kalium berlebihan yang ada dalam kismis membantu mengurangi natrium dari darah dan karenanya mengontrol tingkat tekanan darah.

Baca Juga: Melly Goeslaw layangkan somasi produk pelangsing yang pakai fotonya tanpa izin

2. Mencegah anemia

Kismis hitam sangat kaya akan zat besi yang dapat mencegah anemia. Konsumsi segenggam kismis hitam setiap hari dapat menyembuhkan anemia.

3. Mencegah kanker

Sama seperti anggur, kismis juga merupakan salah satu sumber antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang tinggi ini dapat bermanfaat untuk mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel-sel kanker yang ada di dalam tubuh Anda.