Dikenal jadi trio bestie, begini perbedaan dan cara mengatasi asam urat, diabetes, kolesterol

Kebiasaan dan gaya hidup yang bisa diakukan yakni:

1. Mengonsumsi makanan sehat

Makanan sehat ini termasuk makanan rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat, untuk menurunkan risiko atau mengontrol diabetes.

Buah, sayuran, dan gandum atau biji-bijian utuh adalah pilihan yang baik. Untuk melindungi diri dari asam urat, hindari konsumsi daging merah, makanan dan minuman manis, serta alkohol. Produk susu yang rendah lemak juga baik untuk mencegah asam urat.

Baca Juga: 10 Ciri anak anda jika sudah terkena gangguan jin dan sihir, menurut Ustadz Eri

2. Menurunkan berat badan

Menurunkan lemak tubuh bisa menurunkan kadar asam urat dan meningkatkan kontrol kadar gula darah. Tapi, jangan sampai tidak makan sama sekali, ya. Diet ekstrem malah bisa meningkatkan kadar asam urat.

3. Olahraga

Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari. Ini akan menurunkan risiko asam urat dan diabetes.

4. Mengontrol masalah kesehatan lainnya

Bila Anda memiliki masalah kesehatan lain, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, atau penyakit ginjal, pastikan kondisinya terkontrol.

Ikuti selalu instruksi dokter dan rutinlah mengonsumsi obat sesuai dosis yang dianjurkan.***