Rasakan manfaatnya mandi air dingin di pagi hari bagi kesehatan, selain segar juga bisa menurunkan berat badan

JAKARTA INSIDER - Udara yang terasa dingin dan sejuk membuat mata yang masih mengantuk menjadi malas mandi air dingin di pagi hari.

Padahal, mandi air dingin di pagi hari selain menyegarkan tubuh juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Bahkan, ahli dermatologi menyatakan bahwa mandi air dingin di pagi hari bisa menjadi salah satu cara untuk menenangkan diri sebelum memulai aktivitas.

Baca Juga: Dorong Ekonomi Daerah, Bank Mandiri Hadirkan UMKM Center di Kawasan Religi Purwakarta

Hal tersebut sangat penting untuk menjaga kadar kortisol (hormon stres di dalam tubuh) agar tetap rendah.

Kendati demikian, manfaat yang bisa didapatkan dari mandi air dingin di pagi hari apabila hal tersebut diterapkan secara rutin.

Lebih baik menggunakan air yang tidak terlalu dingin dan durasi mandinya juga jangan terlalu lama karena bisa berisiko menimbulkan hipotermia.

Baca Juga: 9 Ciri orang yang mempunyai pesugihan ilmu hitam, waspada jangan sampai jadi tumbal

Dilansir JAKARTA INSIDER dari PMJ News pada Minggu (18/6/2023), berikut lima manfaat mandi air dingin di pagi hari bagi kesehatan.

1. Melancarkan Peredaran Darah
Seringnya mandi air dingin di pagi hari dapat membantu meningkatkan peredaran darah dengan lancar sehingga tubuh akan terasa lebih segar.

Hal tersebut bisa terjadi karena mandi air dingin di pagi hari membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal.

Baca Juga: Jejak Spyware Pegasus di Indonesia, beberapa pejabat penting pernah jadi korban

Apabila dilakukan secara rutin, mandi air dingin di pagi hari juga bisa membuat sistem sirkulasi darah lebih efisien.

Selain itu juga dapat membantu darah bergerak dengan lebih cepat ke seluruh tubuh, dan diduga membuat kulit terlihat lebih sehat.

2. Meredakan Nyeri Otot
Manfaat lainnya yang didapatkan dari mandi air dingin di pagi hari yakni dapat meredakan nyeri otot.