Tips cegah dehidrasi saat puasa di bulan Ramadhan, nomor 2 masih sering dilakukan oleh kebanyakan orang!

Sehingga mengonsumsi makanan asin bisa mengacaukan pengaturan tersebut dan akhirnya membuatmu cepat haus.

Baca Juga: Bunga Citra Lestari alias BCL gandeng pacar baru, gaya berpakaian disorot netizen

4. Hindari kafein dan nikotin

Kebanyakan setelah sahur para bapak-bapak mengkonsumsi kopi yang mengandung kafein.

Kafein tersebut diuretik alami karena meningkatkan kehilangan cairan dan rasa haus. Seharusnya dianjurkan agar menghindari minuman berkafein selama ramadhan.

Dalam kafein termasuk minuman berenergi dan berkarbonasi, teh, serta kopi.

Lebih baik hindari juga merokok karena dapat memicu mulut kering dan haus terus-menerus.

Baca Juga: URGENTLY NEEDED! Lowongan Kerja PT Astra Land Indonesia Maret 2023, simak syarat dan posisi yang tersedia

5. Hindari aktifitas olahraga berat

Ketika menjalankan ibadah puasa selama bulan ramadhan tetap dianjurkan untuk berolahraga secara rutin agar tubuh tetap sehat dab kuat.

Seharusnya menghindari melakukan olahraga berat untuk mencegah dehidrasi saat puasa.

Kalian bisa memilih olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, jogging, yoga, atau zumba.

Waktu terbaik untuk berolahraga selama puasa adalah

Setelah berbuka puasa adalah salah satu waktu terbaik untuk berolahraga karena tubuh telah diberi makanan dan minuman untuk memasok energi dalam tubuh.

Tetap menjaga pola hidup sehat meskipun menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.***