Kolesterol tinggi? Ini 4 buah yang boleh dimakan, bantu turunkan kolesterol jahat dalam tubuh

JAKARTA INSIDER – Sudah seperti menjadi sebuah kewajiban bagi penderita kolesterol untuk bisa selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsinya.

Karena mengatur pola makan menjadi salah satu cara paling mudah untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh.

Seseorang dengan kadar kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu, termasuk buah-buahan.

Baca Juga: Gisella Anastasia putus dengan Rino Soedarjo: Capek ketemu orang baru, menjelaskan keadaan status aku

Dilansir JAKARTA INSIDER dari laman Alodokter.com pada Kamis (23/2/2023), berikut 4 buah yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

1. Apel

Apel mengandung kandungan pectin yang cukup tinggi dan mampu membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Selain pectin, apel juga mengandung polifenol yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya aterosklerosis.

Baca Juga: 6 Makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi, aman dikonsumsi setiap hari

2. Alpukat

Ilustrasi alpukat. (Freepik.com)

Selain apel, alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol karena kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal.

Mengonsumsi alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Alpukat bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi campuran salad, jus, dan bisa juga sebagai pelengkap roti isi.

Baca Juga: Tak ada pengajuan banding, Humas PN Jaksel tetapkan inkrah vonis 1,5 tahun penjara untuk Richard Eliezer