8 Manfaat Zat Besi dan Vitamin C untuk Kesehatan Perempuan yang Jarang Diketahui, Nomor 5 Bikin Kaget!

Vitamin C dikenal sebagai peningkat daya tahan tubuh.

Dengan konsumsi rutin, tubuh lebih siap melawan infeksi, flu, dan penyakit lainnya.

Kombinasi vitamin C dan zat besi bisa mempercepat pemulihan juga.

4. Mendukung Kesehatan Reproduksi Wanita

Zat besi sangat penting untuk ovulasi dan kesuburan.

Kekurangan zat besi dapat mengganggu siklus menstruasi dan mengurangi peluang kehamilan.

Vitamin C juga membantu menjaga keseimbangan hormon.

5. Meningkatkan Energi dan Fokus

Salah satu gejala kekurangan zat besi adalah cepat lelah dan sulit konsentrasi.

Zat besi membantu membawa oksigen ke otak, sedangkan vitamin C membantu mengurangi stres oksidatif, sehingga otak bekerja lebih optimal.

6. Mencegah Kerontokan Rambut

Zat besi membantu pertumbuhan rambut karena mendukung sirkulasi darah ke folikel rambut.

Vitamin C berperan dalam produksi kolagen yang memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dikenal sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit, melawan penuaan, dan merangsang produksi kolagen.