8 Manfaat Zat Besi dan Vitamin C untuk Kesehatan Perempuan yang Jarang Diketahui, Nomor 5 Bikin Kaget!

JAKARTA INSIDER - Kesehatan perempuan sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi harian, terutama zat besi dan vitamin C.

Kedua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, energi, hingga kesuburan.

Sayangnya, banyak perempuan yang belum menyadari pentingnya keseimbangan antara zat besi dan vitamin C dalam tubuh. Berikut 8 manfaat utama yang perlu kamu ketahui:

Baca Juga: Perluasan BLT oleh Prabowo, Harapan Baru untuk Rakyat Kecil

1. Mencegah Anemia Defisiensi Zat Besi

Perempuan lebih rentan mengalami anemia karena menstruasi bulanan.

Zat besi membantu tubuh memproduksi hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Prabowo Instruksikan Penambahan BLT, 140 Juta Warga Akan Terima Manfaat Langsung

Kekurangannya dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan lemas.

2. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi dengan Bantuan Vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, terutama sumber nabati seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Alat Penjernih Air Terbaik untuk Keluarga Sehat

Mengonsumsi keduanya bersamaan akan memberi hasil yang lebih optimal.

3. Menjaga Sistem Imun Tetap Kuat