6 Tips diet ala orang Jepang, salah satunya adalah banyak konsumsi ikan dan hasil laut!

• Makan perlahan dan mindful (sadar penuh)

Mereka menikmati setiap suapan, tidak terburu-buru, dan berhenti makan sebelum terlalu kenyang (konsep "hara hachi bu" – makan sampai 80% kenyang).***