6 Tips diet ala orang Jepang, salah satunya adalah banyak konsumsi ikan dan hasil laut!

JAKARTA INSIDER - Berikut 6 tips diet ala orang Jepang yang terkenal sehat dan seimbang:

• Makan dengan porsi kecil

Orang Jepang cenderung makan dalam porsi kecil tapi lebih sering. Ini membantu mengontrol asupan kalori dan menjaga metabolisme tetap aktif.

Baca Juga: 8 Buah yang wajib dikonsumsi untuk membantu menurumkan risiko asam urat, salah satunya adalah Semangka!

• Utamakan makanan segar dan musiman

Mereka suka mengonsumsi sayuran, buah, dan ikan yang sedang musimnya, agar nutrisinya maksimal dan lebih alami.

• Banyak makan ikan dan hasil laut

Jepang terkenal dengan konsumsi ikan tinggi yang kaya omega-3, baik untuk jantung dan otak, serta rendah lemak jenuh.

Baca Juga: 10 Ayat Al Quran yang diyakini bisa membantu menjauhkan seseorang dari bencana dan bahaya lainnya

• Karbohidrat dari nasi, bukan roti atau makanan olahan

Mereka biasanya makan nasi putih dalam jumlah wajar, bukan karbohidrat olahan tinggi gula.

• Gunakan teknik memasak sehat

Seperti kukus, rebus, panggang, atau tumis ringan. Jarang menggoreng dengan minyak banyak.

Baca Juga: 12 Tindakan penting yang wajib kamu lakukan jika mendapatkan ancaman atau pemerasan secara online, yang terpenting adalah jangan panik!