JAKARTA INSIDER - Berbuka puasa dengan air kelapa? Kenapa tidak! Minuman alami ini ternyata menyimpan banyak manfaat untuk tubuh, terutama setelah seharian berpuasa.
Air kelapa dikenal sebagai minuman elektrolit alami yang dapat membantu tubuh lebih cepat terhidrasi setelah kehilangan cairan selama berpuasa.
Dikutip dari laman resmi www.tribratanews.polri.go.id Selama puasa, tubuh kehilangan cairan yang cukup banyak.
Baca Juga: Kebijakan pembatasan kendaraan sumbu tiga dan delaying system: Strategi lancarkan Arus Mudik 2025
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu menggantikan cairan tubuh dengan cepat.
Dibandingkan dengan minuman manis atau bersoda, air kelapa lebih efektif dalam menghidrasi tubuh tanpa tambahan gula berlebihan.
Setelah seharian berpuasa, perut membutuhkan asupan yang ringan dan mudah dicerna.
Baca Juga: Timnas Indonesia sukses taklukkan Bahrain, raih kemenangan gemilang!
Air kelapa mengandung enzim alami yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan seperti sembelit atau perut kembung.
Selain itu, kandungan seratnya juga berperan dalam menjaga kesehatan usus.
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak elektrolit yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan, fungsi otot, dan sistem saraf.
Baca Juga: Susah BAB saat puasa? Ini penyebab dan cara atasinya
Air kelapa bisa menjadi solusi alami untuk menggantikan elektrolit yang hilang, sehingga tubuh tetap bugar dan tidak mudah lemas.
Banyak orang mengalami sakit kepala saat berpuasa, salah satu penyebabnya adalah dehidrasi.
