Sebaiknya, awali berbuka dengan air putih hangat atau suhu ruang untuk menyesuaikan kondisi tubuh. Setelah beberapa saat, barulah mengonsumsi minuman dingin secara perlahan.
Alternatif lain adalah mengganti es dengan air dingin alami tanpa tambahan gula, atau memilih minuman sehat seperti infused water yang lebih segar dan tetap menyehatkan.
Jika ingin tetap menikmati minuman manis, pilih pemanis alami seperti madu atau kurma yang lebih baik untuk metabolisme tubuh.
Kesimpulannya, minum es saat berbuka puasa boleh saja, asalkan tidak berlebihan dan tetap memperhatikan kondisi tubuh.
Menjaga keseimbangan dalam memilih asupan saat berbuka akan membantu tubuh tetap bugar dan sehat selama menjalani ibadah puasa.
***
