Selain mengenyangkan inilah 8 makanan bernutrisi bagi ibu menyusui

8. Salmon

Asam lemak dalam salmon diubah menjadi DHA. DHA ini membantu membangun dinding sel yang kuat dan menciptakan lapisan pelindung pada saraf otak dan mata.

Setidaknya konsumsi salmon atau tuna dua kali seminggu.

Itulah beragam makanan mengenyangkan juga menyehatkan untuk ibu dan tumbuh kembang si kecil.***