JAKARTA INSIDER - Jalan kaki adalah olahraga paling sederhana namun memiliki segudang manfaat.
Terutama jika dilakukan di pagi hari, saat udara masih segar dan sinar matahari belum terlalu terik. Berikut beberapa manfaat jalan kaki di pagi hari:
1. Menyehatkan Jantung
Jalan kaki rutin dapat melancarkan peredaran darah, menurunkan kolesterol jahat, dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga: Ingin Awet Muda? Coba 10 Olahraga Pagi Ini Setiap Hari
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Aktivitas ini membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan mendukung proses penurunan berat badan secara alami.
3. Meningkatkan Mood
Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D yang dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.
Baca Juga: 7 Rutinitas Pagi yang Wajib Dilakukan agar Kulit Terhindar dari Jerawat
4. Menguatkan Otot dan Tulang
Gerakan sederhana ini memperkuat otot kaki, sendi, dan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
5. Meningkatkan Energi
Jalan kaki di pagi hari membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi untuk menjalani aktivitas harian.