Tips dari Marshanda untuk penderita gangguan mental dan insomnia: Duduk lihat langit ketika matahari terbit...

"Awal-awal ketika baru pertama mengkonsumsi atau ketika gue harus menaikkan dosis," imbuhnya.

Baca Juga: Wow! Miliki 398 boneka berhantu, Furi Harun malah berharap ingin tambah jadi 1000 boneka lagi dan lagi

Marshanda juga menyebut dirinya sering blank dan juga linglung di awal penggunaan obat-obatan tersebut.

Ini kemudian terungkap menjadi salah satu efek samping dari obat tersebut.

Dia juga mengalami rasa kantuk yang menyiksa sepanjang hari sebagai efek samping.

Baca Juga: Syahrini unggah Instastory berfoto dekat paperbag Chanel, Netizen: Itu foto di samping paperbag punya orang

Namun selain minum obat dan didampingi psikiater, Marshanda juga tampak melakukan sejumlah terapi.

Salah satu caranya adalah dengan mengamati segarnya udara di pagi hari saat fajar menyingsing di atas atap rumah.

Marshanda secara teratur melakukan perilaku ini untuk menemukan kenyamanan dalam dirinya, yang dapat membantu tubuh memproduksi hormon antidepresan alami sendiri.

Baca Juga: Rekomendasi 10 game edukasi anak platform Android, mendidik dan bikin anak pintar

"Gue duduk-duduk melihat langit ketika matahari terbit karena fungsinya itu bagus banget,"

"Untuk membantu melancarkan dan merilis hormon serotonin yaitu hormon di otak yang bikin kita happy terus," papar Marshanda.

Selanjutnya ia juga mengatakan bahwa orang yang menderita insomnia juga dapat memperoleh manfaat dari ini.

Baca Juga: Daus Mini lelah banting tulang tapi malah digugat cerai Shelvie dengan tuduhan selingkuh dan tak miliki etika

"Buat yang susah tidurnya ini tuh rutinitas yang bagus banget," ujarnya.