Ingin kesehatan mental lebih terjaga? Rajinlah melakukan Journaling

Sering kita alami kejenuhan dalam aktivitas sehari-hari. Melalui journaling dapat membuat kita mengenal diri sendiri, mulai dari mengetahui hobi kita, makanan kesukaan, impian, bahkan hal-hal yang tidak kita sukai. Hal tersebut mampu membuat kita mengenal diri sendiri dengan baik.

Menghilangkan setres dan cemas.

Saat kita mengalami overthinking, banyak masalah atau tekanan dalam hidup. Atasi dengan melakukan journaling. Kegiatan ini membuat lebih rileks dan mengurangi kecemasan.

Baca Juga: 10 Aplikasi iPhone ini jarang orang tahu, padahal banyak manfaatnya

Aktivitas journaling dapat dilakukan kapanpun saat kita ingin menulis. Namun lebih baik bila dilakukan pada saat malam sebelum mengakhiri hari.

Hal ini karena suasana lebih tenang, dapat menulis segala hal yang kita rasakan dan lakukan seharian, dan mampu menulis rencana bahkan harapan di esok hari.

Rutin melakukan journaling tentu bukan hanya bermanfaat menata hidup dan rencana menjadi lebih baik. Tapi juga membantu dalam hal mengeksplorasikan pikiran, perasaan, serta emosi tentang peristiwa dalam hidup sehingga kita bisa bertindak lebih baik setiap harinya.

Selamat mencoba!***