Main HP sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan bipolar? Simak penjelasannya

JAKARTA INSIDER - Handphone (HP) merupakan alat komunikasi yang hampir dimiliki setiap orang. Dari kalangan anak-anak, remaja, bahkan yang tua pun juga menggunakan HP.

HP bukan hanya digunakan sebagai alat komunikasi saja, tapi juga digunakan untuk bermain game ataupun bersosial media.

HP menjadi benda yang wajib dibawa kemana-mana. Bahkan saat ke WC pun, bagi sebagian orang benda ini tetap dibawa.

Baca Juga: Inilah spesifikasi pc game Coral Island, minimum dan recommended

Saat ini tidak sedikit orang yang bermain game di HP atau berselancar di internet sebelum tidur. Hal ini memang tampak menyenangkan, namun hal tersebut berdampak pada kesehatan.

Bahaya main HP sebelum tidur memang tak dirasakan secara langsung. Namun, jika dilakukan secara terus-menerus, kebiasaan buruk ini akan mempengaruhi kualitas tidur bahkan menjadi salah satu penyebab masalah kesehatan.

Seperti dikutip dari berbagai sumber, Jum'at (14/10/2022), berikut bahaya main HP sebelum tidur yang dapat berdampak pada kesehatan seseorang.

Baca Juga: Hati-hati! Berikut manfaat dan bahaya konsumsi biji pepaya untuk kesehatan dalam jumlah lebih

1. Menyebabkan insomnia
Dampak bahaya main HP sebelum tidur pertama adalah bisa menjadi penyebab insomnia. Insomnia sendiri merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru yang dihasilkan ponsel dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur. Hal ini kemudian akan berdampak pada ritme sirkadian pada tubuh.

2. Tingkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar
Bahaya main HP sebelum tidur selanjutnya adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar. Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan ribuan siswa.

Baca Juga: Jim Ratcliffe mau beli Manchester United, ini respon keluarga Glazer

Hasil penelitian menemukan adanya hubungan antara penggunaan handphone sebelum tidur dengan penurunan adaptasi lingkungan di kemudian hari.

3. Menurunkan kesehatan mata
Main handphone dalam jangka waktu yang lama berpotensi tinggi mengganggu indra penglihatan. Hal ini dikarenakan pancaran sinar biru dari layar handphone yang dapat menyebabkan kerusakan retina, berupa degenerasi macular.