JAKARTA INSIDER – Memiliki berat badan yang ideal tentu adalah impian banyak orang, terlebih dengan berat yang ideal akan membuat aktivitas lebih leluasa.
Banyak orang yang melakukan diet super ketat untuk menurunkan berat badan, namun menyiksa tubuh hingga akhirnya membuat tersiksa dan sakit.
Ada yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan tidak makan malam, namun ternyata cara tersebut pun tidak efektif.
Padahal cara termudah untuk menurunkan berat badan, cukup dengan menerapkan kebiasaan pola hidup sehat.
Menurut dr Zaidul Akbar, cara untuk menurunkan berat badan sangatlah mudah cukup lakukan hal ini selama seminggu.
Pertama, hindari makan nasi bisa diganti dengan singkong rebus.
Baca Juga: 4 buah ini efektif turunkan darah tinggi kata dr Saddam Ismail, nomor 3 rasanya asam
Kedua, mengurangi konsumsi gula dan garam. Cobalah pilih cemilan yang sehat seperti menyiapkan buah-buah di kulkas atau membuat salad sayur tanpa gula dan garam.
Ketiga, menghindari makanan yang diolah dengan minyak.
“Saya tantang ibu-ibu untuk tidak mengkonsumsi hal tersebut selama seminggu, dijamin tidak bikin mati,” ujar dr Zaidul Akbar dikutip JAKARTA INSIDER dari Youtube bisikan.com pada Rabu (28/11/2022).
Baca Juga: BMKG tepis prediksi BRIN soal badai besar terjang Jabodetabek hari ini Rabu 28 Desember 2022
Dengan menghindari mengkonsumsi makanan tersebut, akan membuat berat badan turun dalam waktu tiga bulan bahkan tubuh pun akan terasa lebih bugar.
Mulailah mengisi kulkas dengan makan-makanan yang sehat, seperti sayur-mayur, buah-buahan.