JAKARTA INSIDER - Kolesterol menyerang secara tiba-tiba, terkadang tidak menunggu tua. Biasanya ditandai dengan kesemutan dibagian kaki dan tangan.
Bagi kalian yang mengidap kolesterol tinggi segera atasi. Ketika tubuh kita sudah fit dan sehat, kolesterol akan menurun dengan sendirinya.
Selain terbukti efektif, cara menurunkan kolesterol secara alami juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Dokter umumnya akan menyarankan untuk mencoba cara alami lebih dulu dibandingkan dengan langsung mengonsumsi obat.
Baca Juga: Tak hanya sakit kepala, sulit ereksi juga jadi gejala kolesterol tinggi. Waspadai 10 gejala ini!
Selain terbukti efektif, cara menurunkan kolesterol secara alami juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut 5 cara menurunkan kolesterol secara alami yang perlu dilakukan setiap hari, melansir dari alodokter.com:
- Kurangi makanan manis
Mengurangi makanan yang tinggi gula juga menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami.
Rasa manis dalam gula berlebih mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Batasi penggunaan gula tambahan untuk mengontrol asupan gula, dan periksa kadar gula pada label makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Baca Juga: Jose Mourinho berpeluang menjadi pelatih Timnas Portugal
- Batasi konsumsi minuman beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan, mulai dari peningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga penyakit kardiovaskular.
Konsumsi sekitar 300 ml per harinya jika ingin mengonsumsinya dan batasi takarannya dalam jumlah sedang.
Baca Juga: 3 Fadilah membaca surat Al Waqiah, salah satunya memperoleh cinta Allah SWT