Disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah, gandum utuh, serta protein rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan ayam tanpa kulit.
b.Memperbanyak minum air putih (Minimal 2 liter sehari)
Tak hanya dari makanan, memenuhi kebutuhan cairan dengan cukup minum air putih setiap harinya sangatlah penting dilakukan.
Oleh karena itu, pastikan kita mengonsumsi setidaknya 2 liter air setiap harinya.
Baca Juga: Ayo kita cegah kolesterol sejak dini, usahakan menjaga pola hidup sehat setiap hari!
c. Berolahraga secara rutin
Tubuh yang bugar dan tampak awet muda juga dapat kita peroleh dengan berolahraga secara rutin.
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga ringan setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kulit tampak awet muda.
d. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah salah satu tips awet muda yang mudah dan mungkin Anda sukai.
Namun, banyak orang yang sering mengabaikannya. Jadi, pastikan kita mencukupi waktu tidur, yaitu 7–9 jam setiap harinya.
Baca Juga: Pep Guardiola tak akan puas bila belum meraih gelar ini di masa karirnya sebagai pelatih
e. Hentikan kebiasaan merokok
Merokok dapat memicu munculnya kerutan dan garis penuaan di sekitar mulut dan mata.