Untuk memenuhi asupan glukosa yang dibutuhkan tubuh cukup dengan mengkonsumsi gula, tentunya dengan batas wajar.
Jika dirasa mengkonsumsi gula menimbulkan kenaikan pesat berat badan, maka dark chocolate atau madu bisa jadi alternatif.
4. Ingin makan atau mengunyah es
Jika hasrat ini muncul, maka kemungkinan besar tubuh sedang membutuhkan zat besi atau terserang anemia.
Untuk memenuhi kebutuhan zat besi bisa didapat dengan mengkonsumsi daging sapi, telur dan sayuran berwarna hijau tua.
Jika dengan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut belum memberikan hasil maksimal, maka alangkah baiknya berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapat oenanganan yang lebih tepat.
Baca Juga: BCL Tolak Ariel Noah! Ternyata ini sosok pacar baru Bunga Citra Lestari asal Korea
5. Gusi berdarah
Jika sinyal ini diberikan tubuh secara tiba-tiba, seperti saat menyikat gigi dan semacamnya, itu menandakan ia kekurangan vitamin C.
Asupan vitamin C yang cukup tinggi bisa berasal dari bayam, jeruk, kol, paprika, brokoli tomat dan sebagainya.
Itulaha beberapa indikator alamiah tubuh yang menandakan ia kelelahan atu butuh asupan gizi tertentu sekaligus solusi mengatasinya. Selamat mencoba.***