JAKARTA INSIDER - Banyak orang yang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari juga bisa bikin tubuh jadi gemuk, salah satunya kebiasaan di pagi hari.
Kebiasaan di pagi hari sangat penting dibangun karena merupakan pondasi awal untuk memulai aktivitas seharian.
Apakah kalian sudah tahu apa yang harus dihindari di pagi hari agar tubuh tidak gemuk? Jika belum tahu, mari simak penjelasannya berikut.
Baca Juga: Anies vs Ganjar, begini pendapat non muslim Medan jika Anies jadi presiden
Dilansir JAKARTA INSIDER dari akun Instagram @seputar.kesehatan_ pada Minggu (6/11/2022), berikut beberapa kebiasaan yang harus dihindari untuk dilakukan di pagi hari.
- Bangun kesiangan
Idealnya kita tidur selama 6-8 jam setiap harinya. Maka tidur lebih dari ini bisa meningkatkan risiko kegemukan, apalagi jika terbiasa bangun kesiangan.
- Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan meningkatkan risiko kegemukan, maka usahakan untuk tidak melewatkan sarapan karena itu buruk juga buat kesehatan.
Baca Juga: Rusia luncurkan rudal serang langit Oblast dan Donetsk, Ukraina balas hancurkan Tank Tentara Putin
- Malas merapikan tempat tidur
Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang yang malas menata dan merapikan tempat tidur mengalami peningkatan resiko obesitas atau kegemukan.
- Membiarkan kamar gelap
Dalam jurnal pLoS One menyebutkan jika membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi sedangkan matahari telah muncul adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kegemukan. Kamar yang gelap juga meningkatkan risiko depresi, stres hingga pola makan buruk.