JAKARTA INSIDER – Daya ingat yang kuat dan konsentrasi tinggi menjadi modal terbesar dalam melakukan segala aktivitas.
Namun, seiring bertambahnya usia, daya ingat seringkali menurun sehingga membuat mudah lupa dan tidak fokus.
Selain faktor usia, ternyata ada berbagai hal yang menyebabkan menurunya daya ingat seseorang. Mulai dari kurang tidur, emas, hingga gaya hidup yang kurang mendukung kesehatan.
Baca Juga: Sidang perdana Mario Dandy dan Shane akan digelar di PN Jaksel Selasa 6 Juni 2023
Kabar baiknya, ternyata beberapa masalah daya ingat atau memori akibat kebiasaan buruk masih bisa diperbaiki dengan cara menghindari.
Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang wajib dihindari agar daya ingat tetap tajam:
Hindari makan gorengan dan apapun yang terlalu banyak gula
Makanan yang digoreng memiliki efek buruk terhadap pembelajaran dan memori. Terlalu banyak makan gorengan dapat menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya dapat merusak pembuluh darah yang menuju ke otak.
Baca Juga: Bisa dicoba, begini cara membuat obat asam urat alami dari Daun Salam
Begitu juga dengan makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan kelebihan glukosa di otak.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa makanan penuh gula bisa menyebabkan gangguan memori dan berkurangnya plastisitas hippocampus, yakni bagian otak yang mengontrol memori.
Sebaiknya konsumsilah makanan yang kaya akan luteolin dan vitamin C. Keduanya merupakan senyawa antioksidan nabati yang meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Logo resmi IKN diluncurkan Presiden Jokowi, bertema pohon Hayat
Jangan lupa minum