JAKARTA INSIDER - Nyeri haid atau dismenore sering menjadi masalah bulanan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Rasa kram di perut bagian bawah, pinggang pegal, hingga suasana hati yang tidak stabil membuat banyak wanita mencari cara alami untuk meredakannya.
Salah satu solusi sederhana yang bisa dicoba adalah mengonsumsi minuman sehat yang mampu membantu meredakan nyeri haid. Berikut 7 minuman alami yang efektif:
1. Air Jahe Hangat
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik alami.
Minum air jahe hangat dapat membantu melemaskan otot rahim, mengurangi kram, serta memperbaiki aliran darah.
2. Teh Chamomile
Teh chamomile mengandung senyawa yang menenangkan otot rahim dan meredakan stres. Efek relaksasi dari chamomile juga membantu memperbaiki kualitas tidur saat haid.
3. Air Hangat dengan Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minuman ini juga membantu proses detoksifikasi tubuh dan membuat perut lebih nyaman.
4. Susu Kedelai
Susu kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat menyeimbangkan hormon.