Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap malam dan coba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres.
Pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama kadar gula darah dan tekanan darah, dapat membantu mendeteksi risiko diabetes sejak dini.
Jika terdapat tanda-tanda awal diabetes, segera konsultasikan dengan dokter untuk langkah pencegahan lebih lanjut.
Dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko diabetes dan menikmati hidup yang lebih panjang serta berkualitas.
Mulailah dari sekarang, karena pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan!
***