JAKARTA INSIDER - Air putih memiliki banyak manfaat bagi lansia, karena tubuh mereka lebih rentan terhadap dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah 10 manfaat air putih bagi lansia:
• Mencegah dehidrasi – Lansia sering mengalami penurunan rasa haus, sehingga lebih rentan terhadap dehidrasi yang dapat menyebabkan lemas dan kebingungan.
• Menjaga fungsi ginjal – Air membantu ginjal membuang racun dan limbah dari tubuh, mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Anggur untuh kesehatan tubuh, salah satunya mampu mengontrol kadar gula darah
• Melancarkan pencernaan – Air membantu mencegah sembelit, masalah umum pada lansia akibat melambatnya sistem pencernaan.
• Menjaga keseimbangan elektrolit – Elektrolit seperti natrium dan kalium tetap seimbang dengan cukupnya asupan cairan, yang penting untuk fungsi otot dan saraf.
• Mendukung kesehatan sendi – Air membantu melumasi sendi dan mengurangi risiko nyeri sendi serta artritis.
Baca Juga: 10 Manfaat konsumsi air putih untuk kesehatan, salah satunya mampu mencegah sakit kepala!
• Meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan – Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lelah, sehingga cukup minum air membantu lansia tetap bertenaga.
• Mendukung kesehatan jantung – Air membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah risiko penyakit jantung.
• Meningkatkan fungsi otak – Cukup minum air dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan mengurangi risiko kebingungan atau disorientasi pada lansia.
• Menjaga suhu tubuh tetap stabil – Air membantu tubuh mengatur suhu dan mencegah risiko hipotermia atau heatstroke pada lansia.