Sebelum berbuka puasa: Waktu ini ideal untuk latihan ringan seperti jalan santai, stretching, atau yoga.
Baca Juga: BAIC hadirkan inovasi teknologi tinggi untuk mobilitas masa depan
Setelah berbuka puasa: Olahraga seperti jogging, bersepeda, atau latihan kekuatan ringan lebih cocok setelah tubuh mendapatkan asupan energi.
Sebelum sahur: Jika ingin berolahraga sebelum sahur, pilih latihan ringan seperti peregangan atau meditasi untuk membantu tubuh lebih siap menghadapi puasa.
Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan mendengarkan sinyal tubuh, puasa dan olahraga bisa berjalan beriringan tanpa mengganggu kesehatan.
Tetap aktif selama Ramadan bukan hanya membantu tubuh tetap sehat, tetapi juga membuat ibadah semakin maksimal!
***