Berapa banyak kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh pria dan wanita? Ternyata tidak boleh kelebihan takaran!

JAKARTA INSIDER - Vitamin memang banyak manfaatnya bagi tubuh manusia, salah satunya ialah jenis vitamin C.

Namun terkadang kita penasaran sebenarnya berapa banyak sih kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh manusia tersebut?

Pada artikel kali ini akan dipaparkan berapa banyak kebutuhan vitamin C untuk tubuh manusia, yuk simak terus!

Baca Juga: Malam keramat atau malam sakral 1 suro, ritual apa yang dilakukan? Pantangan dan larangan apa saja? Yuk simak!

Agar tidak salah kaprah, pelajari dan pahami berapa banyak takaran kebutuhan vitamin C harian bagi tubuh.

Ini dimaksudkan agar konsumsi vitamin C sesuai dengan takaran dan kebutuhan tubuh anda.

Dilansir oleh JAKARTA INSIDER dari Youtube inikatadokter pada tanggal (16/7/2023) menunjukkan berapa banyak kebutuhan vitamin C untuk tubuh.

Baca Juga: 9 Daya gaib dari daun kemangi di dunia spiritual, salah satunya bisa mengundang energi positif

Ternyata ada takaran vitamin C harian untuk tubuh adalah sebanyak 90 MG untuk laki-laki perharinya.

Sedangkan kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh wanita adalah sebanyak 80 MG perharinya.

Kebutuhan vitamin C tersebut setara dengan 1 buah jeruk,  sehingga jika digantikan dengan konsumsi jeruk juga tak masalah.

Baca Juga: Suka konsumsi daun kemangi? hati-hati ini 7 efek samping jika dikonsumsi berlebihan, salah satunya batu ginjal

Kesimpulannya kebutuhan vitamin C untuk pria adalah 90 MG dan untuk wanita adalah 80 MG.

Kebutuhan vitamin C bagi tubuh akan meningkat pada beberapa kondisi tertentu, misalnya bagi ibu hamil ibu menyusui, dan orang dengan penyakit infeksi virus.