Terakhir, tetap aktif secara fisik. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga bisa membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
Namun, hindari olahraga berat menjelang waktu tidur karena justru bisa membuat tubuh sulit beristirahat.
Dengan menerapkan tips di atas, kualitas tidur selama bulan puasa bisa tetap optimal, sehingga tubuh tetap sehat dan energi terjaga untuk menjalani ibadah Ramadan dengan maksimal.
***
