Meditasi juga telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi.
Baca Juga: Paling setia! Inilah 5 zodiak yang bisa jadi bestie terbaik kamu
Dalam sebuah studi membuktikan bahwa peserta yang melakukan meditasi selama 8 minggu mengalami peningkatan mood dan kebahagiaan secara signifikan.
Tak hanya itu, meditasi juga dapat membantu mengurangi gejala insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.***